![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Красота дается нам не только от бога и родителей. Свою красоту
процентов на 90% мы делаем себе сами. Но красота – это не только не
только уход за собой, но и, конечно, же, правильное питание. Существует
целый ряд продуктов, которые помогают нам сохранить молодость и красоту.
процентов на 90% мы делаем себе сами. Но красота – это не только не
только уход за собой, но и, конечно, же, правильное питание. Существует
целый ряд продуктов, которые помогают нам сохранить молодость и красоту.
1. Оливковое масло (для увлажнения кожи)
Известно, что у гречанок и турчанок почти не бывает проблем с кожей. Они имеют пышные волосы и крепкие блестящие ногти. Диетологи сходятся во мнении: все дело в оливковом масле, которое красавицы этих стран добавляют практически во все блюда. Именно это растительное масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению и играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей. Не менее полезными являются и любые другие растительные масла.
далее...
2. Жирная рыба (для увлажнения и тонуса кожи)Жирные сорта морской рыбы также способны обеспечить нас жирными
кислотами Омега-3 и Омега-6. Кроме того, в рыбе много белка. При его
недостатке происходит потеря тонуса, тургора кожи, она становится более
рыхлой и дряблой.
кислотами Омега-3 и Омега-6. Кроме того, в рыбе много белка. При его
недостатке происходит потеря тонуса, тургора кожи, она становится более
рыхлой и дряблой.
3. Грецкие орехи (для увлажнения и упругости кожи)
Грецкие орехи – занимают первое место в почётном списке продуктов
красоты благодаря витамину Е, который способствует увлажнению и питанию
кожи, делая её упругой и сохраняя молодость.
красоты благодаря витамину Е, который способствует увлажнению и питанию
кожи, делая её упругой и сохраняя молодость.
4. Кисломолочные продукты (для здоровья кожи)
Наша кожа – зеркало работы нашего кишечника. Если возникают
проблемы со здоровьем, это непременно отражается на нашей коже.
Ухудшаются ее свойства: тургор, эластичность, что приводит к ее
дряблости и преждевременному образованию морщин. Появляется нездоровый
цвет, прыщики, различные покраснения, раздражения. Работе кишечника
могут помочь кисломолочные продукты – кефир, йогурт, простокваша… Они
восстанавливают нормальную микрофлору в кишечнике, препятствует его
«заселению» патогенными микроорганизмами, нормализуют обмен веществ,
укрепляют иммунитет.
проблемы со здоровьем, это непременно отражается на нашей коже.
Ухудшаются ее свойства: тургор, эластичность, что приводит к ее
дряблости и преждевременному образованию морщин. Появляется нездоровый
цвет, прыщики, различные покраснения, раздражения. Работе кишечника
могут помочь кисломолочные продукты – кефир, йогурт, простокваша… Они
восстанавливают нормальную микрофлору в кишечнике, препятствует его
«заселению» патогенными микроорганизмами, нормализуют обмен веществ,
укрепляют иммунитет.
5. Морковь (для шелушащейся кожи)
Морковь содержит большое количество витамина А. При его дефиците кожа
становится сухой и шелушится. На ней могут появляться различные
раздражения и покраснения. Правда, избыток витамина А, в свою очередь,
может привести к пожелтению кожи, поэтому оптимальный вариант съедать
не менее, но и не более одной средней морковки в день. Употреблять
морковь лучше виде салатов, заправленных маслом или сметаной, т.к. жир
способствуют нормальному усвоению витамина А в организме.
становится сухой и шелушится. На ней могут появляться различные
раздражения и покраснения. Правда, избыток витамина А, в свою очередь,
может привести к пожелтению кожи, поэтому оптимальный вариант съедать
не менее, но и не более одной средней морковки в день. Употреблять
морковь лучше виде салатов, заправленных маслом или сметаной, т.к. жир
способствуют нормальному усвоению витамина А в организме.
6. Грейпфрут (для сияния кожи)
Этот цитрусовый содержит огромное количество витамина С – главного
антиоксиданта в косметологии. При недостатке витамина С в организме
происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость и,
как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С способствует и
образованию коллагена – так называется основа соединительной ткани,
которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность
кровеносных сосудов. Грейпфрут, в котором, помимо витамина С,
содержатся эфирные масла, поможет вам вернуть румянец, будет
способствовать лучшему перевариванию пищи и стимулировать обмен веществ.
антиоксиданта в косметологии. При недостатке витамина С в организме
происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость и,
как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С способствует и
образованию коллагена – так называется основа соединительной ткани,
которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность
кровеносных сосудов. Грейпфрут, в котором, помимо витамина С,
содержатся эфирные масла, поможет вам вернуть румянец, будет
способствовать лучшему перевариванию пищи и стимулировать обмен веществ.
7. Банан (против перхоти)
Бананы содержат большое количество микроэлемента калия. Он
нормализует углеводный, солевой и водно-солевой обмен в организме.
Из-за недостатка калия волосы становятся тусклыми и ломкими, появляется
перхоть. Три банана в день поможет вернуть шик и блеск шевелюре и даже
избавиться от перхоти. Лучше отдать предпочтение не крупным желтым
плодам, а маленьким, с виду не очень красивым, зеленоватым, так как
калия в них содержится на порядок больше.
нормализует углеводный, солевой и водно-солевой обмен в организме.
Из-за недостатка калия волосы становятся тусклыми и ломкими, появляется
перхоть. Три банана в день поможет вернуть шик и блеск шевелюре и даже
избавиться от перхоти. Лучше отдать предпочтение не крупным желтым
плодам, а маленьким, с виду не очень красивым, зеленоватым, так как
калия в них содержится на порядок больше.
8. Миндаль (для ногтей)
В миндале и других орехах много микроэлемента цинка. Его дефицит в
организме человека проявляется возникновением белых пятен на ногтях,
ногти также становятся ломкими, слоящимися, неровными, слой лака на них
выглядит некрасиво. Чтобы этого избежать, рекомендуется съедать
полстакана миндаля в день. Цинк не только участвует в формировании
костной ткани, он нормализует обмен веществ, обладает
противовоспалительным эффектом, способствует выработке коллагена.
организме человека проявляется возникновением белых пятен на ногтях,
ногти также становятся ломкими, слоящимися, неровными, слой лака на них
выглядит некрасиво. Чтобы этого избежать, рекомендуется съедать
полстакана миндаля в день. Цинк не только участвует в формировании
костной ткани, он нормализует обмен веществ, обладает
противовоспалительным эффектом, способствует выработке коллагена.
9. Шампиньоны (против морщин)
Шампиньоны - являются прекрасной профилактикой против морщин.
Содержащиеся в них мощные антиоксиданты (пантотеновая кислота и селен)
действуют лучше любой анти-возрастной косметики.
Содержащиеся в них мощные антиоксиданты (пантотеновая кислота и селен)
действуют лучше любой анти-возрастной косметики.
10. Твёрдый сыр (для крепости зубов, ногтей и волос)
Твёрдый сыр — настоящий концентрат кальция, который сохраняет крепкими кости, зубы и ногти.
11. Пшено
Содержит много кремния, который необходим для образования белка
коллагена, для укрепления волос и ногтевой пластины, приостанавливает
выпадение волос и предотвращает ломкость ногтей.
коллагена, для укрепления волос и ногтевой пластины, приостанавливает
выпадение волос и предотвращает ломкость ногтей.
12. Квашеная капуста
Квашеная капуста существенно улучшает цвет лица и помогает решить
проблемы кожи. Молочная кислота, которая содержится в капусте, очищает
организм от шлаков.
проблемы кожи. Молочная кислота, которая содержится в капусте, очищает
организм от шлаков.
Вода - один из самых важных элементов для клеток кожи. Вода
обеспечивает доставку к клеткам кожи питательных веществ и кислорода, а
также выводит из организма токсины и различные отработанные продукты
обмена веществ. Её недостаток в организме непременно обернется тусклым
цветом лица и шелушением. Используя различные увлажняющие крема, мы
порою забываем, что необходимо постоянно подпитывать коллагены кожи
водой не только снаружи, но и изнутри, выпивая ежедневно определенное
количество воды.
_____________________________
Вернуть стройность помогут капсулы для похудения ULTRA EFFECT.
Эта биологически активная пищевая добавка позволяет похудеть без вреда, поскольку состоит полностью из натуральные инградиентов.
