Мне недавно рассказали о необычном способе избавления от лишнего веса. Этот способ заключаются не в том, чтобы ограничивать себя в еде. Это неэффективно, потому что при диетах организм недополучает питательные вещества.
При этом способе поголодать необходимо, но первые 33 часа. Это нужно для того, чтобы очистить организм от ненужной информации. Тело подает нам сигналы, какая еда полезна, а какая нет, но мы зачастую его не слышим. Слышим лишь тогда, когда жутко хочется что-то съесть или выпить, например, стакан молока, помидоры, печенку, рыбу. Это организм уже криком кричит, что ему нужны витамины и минеральные вещества, содержащиеся в конкретном продукте. Небольшая голодовка нужна, чтобы легко распознать предпочтения организма.
Итак, перед окончанием голодания необходимо купить в магазине, на рынке разных качественных продуктов (чипсы, булки и копченая колбаса в их число не входят) - молочные изделия, мясные продукты, хлеб грубого помола, зелень, овощи, фрукты. Когда 33 часа прошли, нужно разложить перед собой эту еду в малюсеньких порциях и пробовать все подряд, тщательно пережевывая, но не глотая.
Теперь нужно смотреть за реакцией организма. В первом случае пища как бы сама тает во рту и не заметишь, как проглотится. Во втором - прожевать ее прожуешь, но чтобы проглотить, нужно сделать усилие. Третий случай - про который говорят, что кусок в горло не лезет.
Вывод. То, что само тает во рту, можно смело кушать. То, что при глотании требует небольших усилий, есть можно, но в небольших количествах. Если кусок в горло не лезет, от такой пищи нужно отказаться.
Недостаток этого способа такой - голодание нужно повторять каждый месяц, потому что организм переполняется информацией о еде, и нужно перезагружать его оперативную память. Через месяц организм может потребовать иное количество белков и углеводов, а также попросит обратить внимание на другие витамины и минеральные вещества, значит, предпочтения в пище могут быть иными.
Я, правда, голодать не могу, у меня начинает кружиться голова. У меня был прецедент, когда я заделалась вегетарианкой, и у меня упал гемоглобин, поэтому я больше над собой не издеваюсь. Те, кто так же, как и я, не может голодать (например, гастритчики), могут научиться прислушиваться к своему организму, преодолев инертность в образе питания. Отказаться, наконец, от дежурного бутерброда по утрам и перейти на каши, проявить стойкость в поедании сухомятки в перерывах между едой. И слегка недоедать. И вы услышите, как организм сам подскажет, что ему нужно.
Компания RENTA GROUP предлагает услуги бенчмаркинга. Бенчмаркинг - это сравнительный анализ работы разных компаний, работающих в одной сфере. Он позволяет определить успешность фирм, оценить особенности конкурентов, их сильные и слабые стороны, понять, каким способом ваша фирма может занять в своей сфере лидирующие позиции.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
